你是否遇到了情境问题, 迫在眉睫的危机, 或者有长期的心理健康问题, 这个页面是为所有CMU员工提供资源和信息的.
心理健康包括我们的情感、心理和社会健康. 它们都有助于我们的整体健康，因为它影响着我们的思维、感觉和行为. 情绪健康表明意识到并接受自己的想法和感受. 社会卫生包括与社区的联系, 家庭, 朋友, 以丰富你和你周围人的生活的方式与同事相处.
没有心理健康问题并不等于积极的心理健康 & 健康. 我们可以做很多事情来强调积极的一面，保护自己免受抑郁和其他心理健康问题的困扰.
如果你或你认识的人有自杀的危险，请立即拨打911.
如果你担心自己或他人有自杀的念头, 请拨打心灵泉健康24/7危机热线1.888.207.4004
重要的联系
人力资源: 970.248.1820
中央警察组/大路口警察: 970.242.6707
CMU的人力资源和校园警察都接受过ASIST(应用自杀干预技能培训)培训.
科罗拉多州雇员援助计划
营业时间.800.821.8154
下班时间:1.844.493.8255 科罗拉多州危机服务中心
心灵泉源健康
24/7危机热线.888.207.4004
预防自杀生命线
1.800.273.说话
人们往往得不到他们需要的心理健康服务，因为他们不知道从哪里开始. 与你的初级保健医生或其他健康专业人员谈谈心理健康问题, 让他们帮你联系合适的心理健康服务机构. 如果你没有健康专家可以帮助你, 利用这些资源为自己寻找帮助, 你的朋友, 你的家人或同事.
药物滥用 & 精神健康服务管理局 (SAMHSA)
营业时间.877.726.4727
全国服务热线.800.662.帮助
成瘾组
928.218.5811
酒精康复帮助
提供免费资源 & 帮助挣扎中的个人的信息 & 家庭的生活回到正轨，包括预防复发的技能.
科罗拉多州雇员援助计划(C-SEAP)是一项专业评估, 推荐, 以及为所有CMU员工提供与工作或个人有关的短期咨询服务 免费. 它也是主管和经理寻求个人管理咨询的资源, 协助解决冲突或解决工作场所的创伤性事件.
要预约，请在周一至周五的上午8点至下午5点之间致电C-SEAP. 当你联系C-SEAP时, 工作人员专家会向你询问一些一般信息，并为你安排与C-SEAP办公室最近的咨询专家见面的时间. C-SEAP不会透露您是来我们办公室咨询的. 咨询服务是严格保密的.
以下是本计划提供的部分服务和资源:
科罗拉多州雇员援助计划
营业时间.800.821.8154
下班时间:1.844.493.8255 科罗拉多州危机服务中心
早期预警信号
不确定你或你认识的人是否有心理健康问题? 经历以下一种或多种感觉或行为可能是问题的早期预警信号:
- 吃得太多或睡得太少
- 远离人群和日常活动
- 没有能量的:能量低或没有能量的
- 感觉什么都不重要
- 有无法解释的疼痛 & 痛苦
- 吸烟、饮酒或吸毒比平时多
- 感到异常困惑、健忘、紧张、愤怒、不安、担心或害怕
- 和家人大喊大叫或打架 & 朋友
- 经历严重的情绪波动，导致人际关系出现问题
- 有一些挥之不去的想法和记忆，你无法从脑海中抹去
- 听到声音或者相信一些不真实的事情
- 想伤害自己或他人的
- 无法完成日常任务，比如照顾孩子或上班
如果你正在考虑自杀，请知道咨询是有效的，帮助是可用的. 通过联系人力资源办公室或本网页顶部列出的供应商之一来寻求帮助.
汉密尔顿娱乐中心
Regular exercise can help ease depression by releasing feel-good brain chemicals (endorphins); reducing immune system chemicals that could worsen depression and increasing body temperature which can have calming effects on the body. 这个校内设施提供多种健身服务, 拥有最新的设备和技术支持. HRC有一个室内跑道，篮球 & 壁球场、奥林匹克级别的游泳池和健身设备. 会员可参加团体健身课程、营养服务、按摩治疗等. 更多信息请访问 在娱乐中心网站上.
康复村
1-888-751-3362，全天候服务
帮助那些挣扎的人, 他们的家人和朋友, 这个网站可以让访问者找到有关该地区药物滥用和康复中心的宝贵信息. 资源包括当地匿名戒酒会的位置, 匿名戒毒会和SMART戒毒会. 他们也有酒精 & 滥用药物热线. 欲知更多资料，请浏览: http://www.therecoveryvillage.com/